Descripción
¿Y si vuelve? ¿Y si esta vez es grave? ¿Y si no puedo salir?
Si convivís con ansiedad, ataques de pánico o pensamientos que no podés frenar, conocés ese agotamiento: vivir vigilándote, evitando, esperando sentirte mal. Y ver cómo, sin decidirlo, tu mundo se fue haciendo cada vez más chico.
Este libro no te promete que nunca más vas a sentir miedo. Te explica, con palabras claras, por qué tu cuerpo reacciona así, cómo quedaste atrapado en ese circuito y por qué lo que hacés para sentirte seguro termina manteniéndolo.
Porque cuando entendés el mecanismo, el miedo empieza a perder poder. Y podés recuperar la vida que la ansiedad te fue quitando.
No es un libro de frases para tranquilizarte. Es el que te explica, de una vez, qué te pasa —y cómo empezar a salir.
Para vos, si el miedo te viene achicando la vida.
Y si lo estás leyendo por alguien que querés, también es para vos.
SOBRE LA AUTORA
Flavia Cerutti es psicóloga y trabaja desde la terapia cognitivo-conductual de tercera generación. Acompaña a personas con ansiedad, ataques de pánico y TOC, y creó el Método Afrontar. Conduce el podcast Afrontar.
